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切って揉むだけで超簡単に作れる、ダイエットや野菜不足解消にぴったりの酢キャベツです。はちみつと粒マスタードを加えることで、ツンとした酸味が和らぎ、まろやかで食べやすい味わいに仕上がります。
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キャベツを5mm幅に切り、芯は薄切りにして、水洗い後に水気をしっかり拭き取る。 → ジップ袋にキャベツと塩を入れ、よく振ってからカサが半分になるまで揉み込む。 → 電子レンジで温めた酢にはちみつと粒マスタードを混ぜ合わせて調味液を作る。 → 調味液を温かいうちに袋に加え、全体に馴染ませて空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で1時間漬け込む。
キャベツを5mm幅に切り、芯は薄切りにして、水洗い後に水気をしっかり拭き取る。 → ジップ袋にキャベツと塩を入れ、よく振ってからカサが半分になるまで揉み込む。 → 電子レンジで温めた酢にはちみつと粒マスタードを混ぜ合わせて調味液を作る。 → 調味液を温かいうちに袋に加え、全体に馴染ませて空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で1時間漬け込む。
切って揉むだけで超簡単に作れる、ダイエットや野菜不足解消にぴったりの酢キャベツです。はちみつと粒マスタードを加えることで、ツンとした酸味が和らぎ、まろやかで食べやすい味わいに仕上がります。
キャベツの芯を切り落とし、太い芯の部分は切り離して薄切りにします。
キャベツの葉は繊維を断ち切るように幅5mm程度に切り、水でサッと洗ってペーパータオルで水気をしっかりと拭き取ります。
大きめのジップ袋にキャベツを入れ、塩(小さじ2)を加えます。袋に少し空気を含ませて口を閉じ、袋を振って塩を全体に馴染ませます。
袋の口を開け、キャベツのカサが半分程度になり、しんなりするまでしっかりと揉み込みます。
耐熱容器に入れた酢(100ml)を電子レンジ(600W)で1分30秒加熱します。
キャベツは繊維を断ち切るように切ることで、調味液が染み込みやすくなり、柔らかな食感に仕上がります。
洗った後の水気はしっかりと拭き取ってください。水分が残っていると、味が薄まったり日持ちが悪くなったりします。
調味液は温かいうちにキャベツに加えることで、味が中までしっかりと染み込みやすくなります。
漬け込む際は、ジップ袋の空気をできるだけ抜いて密閉することで、少量の液でも均一に味が浸透します。
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