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サバ缶と市販のほうじ茶を使って、驚くほど簡単で美味しい冷やし茶漬けを作ります。大葉の爽やかな香りと梅干しの酸味がアクセントになり、サバのコクとほうじ茶の香ばしさが絶妙にマッチした夏にぴったりの一杯です。
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ご飯を温めてから冷水で洗い、ぬめりを取って冷やす。 → 大葉を千切りにし、梅干しの種を取って叩く。 → 器にご飯を盛り、大葉、サバ、梅干しをのせる。 → ほうじ茶、こんぶだし、サバ缶の汁、塩を混ぜ合わせてだし汁を作り、注ぐ。 → いりごまをふり、氷を浮かべて完成。
ご飯を温めてから冷水で洗い、ぬめりを取って冷やす。 → 大葉を千切りにし、梅干しの種を取って叩く。 → 器にご飯を盛り、大葉、サバ、梅干しをのせる。 → ほうじ茶、こんぶだし、サバ缶の汁、塩を混ぜ合わせてだし汁を作り、注ぐ。 → いりごまをふり、氷を浮かべて完成。
サバ缶と市販のほうじ茶を使って、驚くほど簡単で美味しい冷やし茶漬けを作ります。大葉の爽やかな香りと梅干しの酸味がアクセントになり、サバのコクとほうじ茶の香ばしさが絶妙にマッチした夏にぴったりの一杯です。
ご飯(パックご飯でも可)を電子レンジで一度温めます。温めることで、後で洗う際に冷水でぬめりが取れやすくなります。
梅干しの種を取り除き、果肉を包丁で細かく叩いてペースト状にします。大葉は軸を切り落とし、細い千切りにします。
温めたご飯をザルに入れ、流水(冷水)でしっかりと洗います。ご飯の表面のぬめりを取ることで、サラサラとした軽い食感に仕上がります。
よく洗って水気を切った冷たいご飯を器に盛り付け、その上に千切りにした大葉、ほぐしたサバの水煮(1人前あたり半缶分)、叩いた梅干しの順に重ねてのせます。
計量カップに冷たいほうじ茶240cc、こんぶだし大さじ1、サバ缶の汁を半分入れ、顆粒のだしが完全に溶けるまでよく混ぜ合わせます。
ご飯を一度水で洗うことで、デンプンの粘り気が取れてサラサラとした食感になり、スープも濁りにくくなります。
緑茶ではなくほうじ茶を使うことで、サバの臭みが完全に消え、香ばしく深みのある上品な味わいになります。
サバ缶は一番安価なもので十分美味しく仕上がります。缶詰の汁には旨味がたっぷり含まれているため、だし汁に加えて活用するのがポイントです。
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