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この肉なしの春雨炒めは香ばしさが抜群です!卵を先に炒めて香ばしさを引き出し、玉ねぎの甘みとチンゲン菜のシャキシャキとした食感を合わせました。蒸し煮にするテクニックで春雨に旨味たっぷりのスープを吸わせるため、冷めてもコシがあり味がしっかり染み込んでいます。さっぱりとしていて満足感のある、お弁当にぴったりの一品です。
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下準備:チンゲン菜は軸と葉に分けて切り、玉ねぎはスライスし、春雨は水で戻しておく。 → 卵を炒める:強火で卵を焦げ目がつくまで炒め、一度取り出す。 → 香りを出す:同じフライパンで玉ねぎを炒め、甘みを引き出す。 → 蒸し煮:水、調味料、春雨を加え、上にチンゲン菜の軸とクコの実をのせて蓋をし、約2分間蒸し煮にする。 → 仕上げ:葉の部分と炒めた卵を入れ、黒酢を加えて強火で手早く全体を混ぜ合わせる。
下準備:チンゲン菜は軸と葉に分けて切り、玉ねぎはスライスし、春雨は水で戻しておく。 → 卵を炒める:強火で卵を焦げ目がつくまで炒め、一度取り出す。 → 香りを出す:同じフライパンで玉ねぎを炒め、甘みを引き出す。 → 蒸し煮:水、調味料、春雨を加え、上にチンゲン菜の軸とクコの実をのせて蓋をし、約2分間蒸し煮にする。 → 仕上げ:葉の部分と炒めた卵を入れ、黒酢を加えて強火で手早く全体を混ぜ合わせる。
この肉なしの春雨炒めは香ばしさが抜群です!卵を先に炒めて香ばしさを引き出し、玉ねぎの甘みとチンゲン菜のシャキシャキとした食感を合わせました。蒸し煮にするテクニックで春雨に旨味たっぷりのスープを吸わせるため、冷めてもコシがあり味がしっかり染み込んでいます。さっぱりとしていて満足感のある、お弁当にぴったりの一品です。
下準備:チンゲン菜の根元を切り落とし、軸と葉を別々に切り分ける。玉ねぎは薄切りにする。春雨はあらかじめ水で戻し、水気を切っておく。
卵を炒める:熱したフライパンに油をひき、溶き卵を入れて強火で素早くかき混ぜる。卵に軽く焼き色がつき、香ばしい香りがしてきたら一度取り出しておく。
玉ねぎを炒める:同じフライパンの残った油で玉ねぎを炒める。中火でじっくりと炒め、しんなりとして透明感が出て、甘い香りが立つまで加熱する。
調味と蒸し煮:200ccの水と戻した春雨を加え、続いて黒豆醤油、塩、白胡椒を入れ、全体を軽く混ぜて調味料をなじませる。
軸と蒸し煮:カットしたチンゲン菜の軸と洗ったクコの実を春雨の上にまんべんなく広げる。蓋をして中弱火にし、約2分間蒸し煮にして春雨にスープを吸わせる。
チンゲン菜の軸と葉は加熱時間が異なるため、必ず分けて切り、時間差で加えることで葉の鮮やかな緑を保ち、軸のシャキシャキとした食感を楽しめます。
卵は先に単独で炒めて表面に軽く焼き色がつくまで火を通してから取り出し、最後のステップで戻し入れることで、卵の風味を閉じ込め、蒸し煮中に卵が細かく崩れすぎるのを防げます。
春雨は吸水性が高いため、蒸し煮時の水量には注意が必要です。200ccの水であれば70gの春雨がちょうどよく水分を吸い、伸びずにコシのある食感に仕上がります。
仕上げに少量の黒酢を加えるのが美味しさの決め手です。冷めても食欲をそそります。黒豆醤油を使用すると、より深みのある香りを楽しめます。
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