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鶏むね肉を使ったパサつき知らずのしっとりジューシーな味噌マヨチキンです。砂糖・塩・酒の丁寧な下味処理と漬け込みで驚くほど柔らかく仕上がり、コクのある味噌マヨポン酢だれがご飯のおかずやおつまみにぴったりです。
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鶏胸肉の繊維を断ち切るように削ぎ切りにする → 砂糖、塩、酒の順に揉み込み、冷蔵庫で1時間漬け込む → 調味料(マヨネーズ・味噌・ニンニク・砂糖・ポン酢)を混ぜ合わせてタレを作る → 鶏肉に片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで両面を中火で焼く → タレを回しかけて絡め、小ネギを加えてさっと炒め合わせる
鶏胸肉の繊維を断ち切るように削ぎ切りにする → 砂糖、塩、酒の順に揉み込み、冷蔵庫で1時間漬け込む → 調味料(マヨネーズ・味噌・ニンニク・砂糖・ポン酢)を混ぜ合わせてタレを作る → 鶏肉に片栗粉をまぶし、ごま油を熱したフライパンで両面を中火で焼く → タレを回しかけて絡め、小ネギを加えてさっと炒め合わせる
鶏むね肉を使ったパサつき知らずのしっとりジューシーな味噌マヨチキンです。砂糖・塩・酒の丁寧な下味処理と漬け込みで驚くほど柔らかく仕上がり、コクのある味噌マヨポン酢だれがご飯のおかずやおつまみにぴったりです。
鶏むね肉の皮を取り除き、繊維の向きに合わせて3ブロックに切り分け、それぞれ繊維を断ち切るように約2cm幅の削ぎ切りにします。
バットまたはポリ袋に切った鶏肉を入れ、最初に砂糖小さじ1を加えてざらつきがなくなるまでよく揉み込みます。続けて塩小さじ1/2、酒大さじ1を加えて揉み込み、ラップをして冷蔵庫で1時間漬け込みます。
小ネギの根元を切り落とし、端から小口切りにします。
ボウルにマヨネーズ、味噌、おろしニンニク、砂糖小さじ1/2を入れて混ぜ合わせ、ポン酢を少しずつ加えながら滑らかになるまでよく混ぜ合わせてタレを作ります。
漬け込んだ鶏肉の表面の余分な水分をキッチンペーパーで軽く拭き取り、片栗粉大さじ2を加えて全体にまんべんなくまぶします。
鶏むね肉は繊維の向きが3方向に分かれているため、まず3つに切り分けてから繊維を断ち切るように削ぎ切りにすることで歯切れよく柔らかい食感になります。
保水効果のある砂糖を最初に揉み込んで浸透させることが、パサつきを防ぎしっとり仕上げる最大のポイントです(塩と同時に揉み込むと浸透しにくくなります)。
漬け込み時間は1時間が目安ですが、急ぎの場合でも最低30分は漬け込んでください。
タレを作る際は、ポン酢を一度に入れるとマヨネーズがダマになりやすいため、少量ずつ加えて混ぜ合わせてください。
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