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夏にぴったりの定番スープです。スペアリブをじっくり煮込んで旨味を引き出し、熱を冷ます効果のある冬瓜を加えます。透き通ったスープは滋養強壮にも良く、食卓に欠かせない一品です。
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スペアリブ、冬瓜、生姜、長ねぎを用意します。 → スペアリブを水から茹でて下処理し、温水で洗います。 → 土鍋に水、スペアリブ、生姜を入れ、弱火で30分煮込みます。 → 冬瓜を加え、中弱火でさらに15-20分、冬瓜が透明になるまで煮込みます。 → 塩で味を調え、ねぎとクコの実を散らして完成です。
スペアリブ、冬瓜、生姜、長ねぎを用意します。 → スペアリブを水から茹でて下処理し、温水で洗います。 → 土鍋に水、スペアリブ、生姜を入れ、弱火で30分煮込みます。 → 冬瓜を加え、中弱火でさらに15-20分、冬瓜が透明になるまで煮込みます。 → 塩で味を調え、ねぎとクコの実を散らして完成です。
夏にぴったりの定番スープです。スペアリブをじっくり煮込んで旨味を引き出し、熱を冷ます効果のある冬瓜を加えます。透き通ったスープは滋養強壮にも良く、食卓に欠かせない一品です。
下準備:スペアリブは洗って食べやすい大きさに切ります。冬瓜は皮と種を取り除き、厚さ2cmほどの大きめの塊に切ります。生姜はスライスし、長ねぎの一部をぶつ切りに、残りを小口切りにしておきます。
下茹で:鍋にスペアリブと水を入れて火にかけ、生姜のスライス、ぶつ切りのねぎ、酒大さじ1を加えます。沸騰したら表面のアクを取り除き、2-3分煮たらスペアリブを取り出し、温水で洗って水気を切ります。
煮込み:土鍋または鍋に十分な量の水と下茹でしたスペアリブ、残りの生姜を入れます。強火で沸騰させた後、弱火にし、蓋をして約30分煮込み、肉を柔らかくして旨味を引き出します。
冬瓜を加える:冬瓜を鍋に入れ、全体を混ぜます。再び沸騰したら中弱火にし、さらに15-20分煮込みます。冬瓜が半透明になり、柔らかくなるまで煮ます。
味付け・仕上げ:適量の塩で味を調え、クコの実を加えて色味と栄養をプラスします。最後に小口切りのねぎを散らして火を止めれば完成です。
⚠️ スペアリブは必ず水から茹でてアク抜きをしてください。こうすることで余分な血や不純物を取り除き、スープを澄んだ状態に保ち、肉の臭みを消すことができます。
💡 下茹でしたスペアリブは温水で洗うのがおすすめです。冷水を使うと肉が急激に収縮し、煮込んだ時に硬くなってしまいます。
💡 冬瓜は煮すぎると崩れてしまうため、あまり薄く切らず、スペアリブが十分に柔らかくなってから鍋に加えてください。
⚠️ 塩は最後に入れてください。早く入れすぎると肉のタンパク質が凝固し、肉質がパサつき、スープの旨味が損なわれてしまいます。
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