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この「乾煎鶏(鶏肉の油なし焼き)」は、余分な食用油を一切使わず、鶏肉から出る天然の脂だけで焼き上げる料理です。皮は黄金色でパリッと香ばしく、身はジューシーに仕上がります。カリカリのガーリックチップとピリ辛の鷹の爪を合わせることで、香りが食欲をそそる、ヘルシーで美味しい家庭料理です。
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皮付きの鶏肉を皮を下にして鍋に入れ、中弱火でじっくりと焼いて天然の鶏油を引き出します。 → ニンニクのスライスを入れ、溶け出した鶏油でキツネ色になるまで香ばしく炒めます。 → 黒胡椒、調味パウダー、鷹の爪を加えて風味をプラスします。 → 裏返して中まで火を通し、全体を炒め合わせます。皿に盛り付け、刻みネギを散らして完成です。
皮付きの鶏肉を皮を下にして鍋に入れ、中弱火でじっくりと焼いて天然の鶏油を引き出します。 → ニンニクのスライスを入れ、溶け出した鶏油でキツネ色になるまで香ばしく炒めます。 → 黒胡椒、調味パウダー、鷹の爪を加えて風味をプラスします。 → 裏返して中まで火を通し、全体を炒め合わせます。皿に盛り付け、刻みネギを散らして完成です。
この「乾煎鶏(鶏肉の油なし焼き)」は、余分な食用油を一切使わず、鶏肉から出る天然の脂だけで焼き上げる料理です。皮は黄金色でパリッと香ばしく、身はジューシーに仕上がります。カリカリのガーリックチップとピリ辛の鷹の爪を合わせることで、香りが食欲をそそる、ヘルシーで美味しい家庭料理です。
油を引かずに、皮付きの鶏肉を「皮を下」にして直接フライパンへ入れます。中弱火でじっくりと加熱し、鶏肉自身の脂を引き出します。
フライパンの空いているスペースにニンニクスライスを入れ、引き出した鶏油を使ってキツネ色でカリカリになるまで揚げ焼きにします。
全体に黒胡椒と調味パウダーをふりかけ、鷹の爪を加えて炒め、香りを立たせます。
鶏肉を裏返して中まで火を通し、すべての食材と調味料が馴染むように炒め合わせます。両面がキツネ色でカリッとしたら完成です。
焼き上がった鶏肉と香ばしいガーリックチップを盛り付け、仕上げに新鮮な刻みネギを散らせば出来上がりです。
調理の際は必ず「皮を下」にして鍋に入れることで、しっかりと鶏油を引き出し、油を使わずとも外はパリッと、中はジューシーに仕上げることができます。 💡
テフロン加工のフライパンを使用すると、焦げ付きにくく調理がスムーズです。 🍳
ニンニクや鷹の爪を最初から入れすぎると、高温で焦げて苦味が出てしまうためタイミングに注意してください。 ⚠️
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