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肉の代わりに絹厚揚げを使用した、お財布に優しくヘルシーなカツ丼風のレシピです。厚揚げをじっくり焼くことで香ばしさをプラスし、甘辛い特製タレとふわとろの卵で仕上げることで、本物のカツ丼に負けない満足感のある一杯に仕上げます。
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玉ねぎを薄切りにし、厚揚げをフライパンで両面カリッと香ばしく焼いて取り出す。 → フライパンの余分な油を拭き取り、玉ねぎと調味料(醤油、みりん、酒、水、ほんだし)を入れて弱火で煮る。 → 厚揚げを切ってフライパンに戻し、軽く溶いた卵を回し入れて蓋をし、半熟になるまで火を通す。 → ご飯の上にのせ、小ネギと七味唐辛子をトッピングする。
玉ねぎを薄切りにし、厚揚げをフライパンで両面カリッと香ばしく焼いて取り出す。 → フライパンの余分な油を拭き取り、玉ねぎと調味料(醤油、みりん、酒、水、ほんだし)を入れて弱火で煮る。 → 厚揚げを切ってフライパンに戻し、軽く溶いた卵を回し入れて蓋をし、半熟になるまで火を通す。 → ご飯の上にのせ、小ネギと七味唐辛子をトッピングする。
肉の代わりに絹厚揚げを使用した、お財布に優しくヘルシーなカツ丼風のレシピです。厚揚げをじっくり焼くことで香ばしさをプラスし、甘辛い特製タレとふわとろの卵で仕上げることで、本物のカツ丼に負けない満足感のある一杯に仕上げます。
玉ねぎを薄切りにします。
フライパンに油大さじ1を熱し、絹厚揚げを入れて両面をカリッとするまで香ばしく焼きます。
焼いた厚揚げを取り出し、フライパンに残った余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。
フライパンに薄切りにした玉ねぎ、醤油大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ1、水大さじ2、ほんだし小さじ1を入れて弱火で煮ます。
焼いた厚揚げを6等分に切り、フライパンの玉ねぎの上に少しずらしながら並べます。
厚揚げは「絹厚揚げ」を使用すると、中がプルッとして弾力があり、肉に近い満足感が得られます。
厚揚げを煮る前に油でカリッと焼くことで、揚げ油の香ばしさがタレに溶け出し、本物のカツのような風味に仕上がります。
厚揚げを焼いた後のフライパンの余分な油はしっかりと拭き取ることで、しつこくない上品な味わいになります。
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