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焼いて漬けるだけで簡単に作れる、さっぱりとしたヘルシーな鶏肉おかずです。マヨネーズと酒の効果でささみがしっとり柔らかく仕上がり、大葉の爽やかな香りと甘酢だれが食欲をそそります。
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ささみを切り、マヨネーズと酒を揉み込んで10分おく。 → 玉ねぎをスライスし、小鍋で沸騰させた漬けだれを熱いうちにかける。 → ささみに片栗粉をまぶして大葉で巻く。 → フライパンで巻き終わりを下にして香ばしく焼き、漬けだれに合わせる。 → 粗熱をとってから、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。
ささみを切り、マヨネーズと酒を揉み込んで10分おく。 → 玉ねぎをスライスし、小鍋で沸騰させた漬けだれを熱いうちにかける。 → ささみに片栗粉をまぶして大葉で巻く。 → フライパンで巻き終わりを下にして香ばしく焼き、漬けだれに合わせる。 → 粗熱をとってから、冷蔵庫で1時間ほど冷やす。
焼いて漬けるだけで簡単に作れる、さっぱりとしたヘルシーな鶏肉おかずです。マヨネーズと酒の効果でささみがしっとり柔らかく仕上がり、大葉の爽やかな香りと甘酢だれが食欲をそそります。
ささみの太い筋を切り落とし、縦半分に切って10本にする。
ボウルにささみ、酒、マヨネーズを入れてよく揉み込み、ぴったりとラップをして10分おく。
玉ねぎを薄くスライスし、保存容器に敷き詰める。
大葉を水洗いして水気をしっかりと拭き取り、茎を切り落とす。唐辛子は半分に切って種を抜き、輪切りにする。
小鍋に水、醤油、砂糖、みりん、おろし生姜、おろしニンニクを加え、火にかけて沸騰させる。
ささみはマヨネーズと酒で揉み込んでおくことで、加熱してもパサつかず驚くほどしっとり柔らかく仕上がります。
沸騰した熱い漬けだれをスライス玉ねぎにかけることで、玉ねぎの辛みが和らぎ、美味しく食べられます。
大葉を巻いたささみは、焼き縮みで剥がれないように、必ず巻き終わりを下にして焼き始めてください。
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