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いわしの旨味を最大限に引き出した、おうちで簡単に作れる絶品トマトソースパスタです。いわしの丁寧な手開き方法から解説しており、ズッキーニの食感とにんにくの香りがトマトソースに絶妙にマッチします。
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にんにくをみじん切りにし、ズッキーニを縦長にスライスする。 → いわしの頭と内臓を取り除いてよく洗い、指で手開きにして背骨とひれを取り除く。 → にんにくとオリーブオイルでいわしを皮目から焼き、ズッキーニも加えて両面を香ばしく焼く。 → トマト缶、砂糖、塩を加え、いわしをほぐしながら弱火で煮込んでソースを作る。 → 塩を加えたお湯でパスタを茹で、茹で汁と共にソースに絡め、仕上げにオリーブオイルを回しかける。
にんにくをみじん切りにし、ズッキーニを縦長にスライスする。 → いわしの頭と内臓を取り除いてよく洗い、指で手開きにして背骨とひれを取り除く。 → にんにくとオリーブオイルでいわしを皮目から焼き、ズッキーニも加えて両面を香ばしく焼く。 → トマト缶、砂糖、塩を加え、いわしをほぐしながら弱火で煮込んでソースを作る。 → 塩を加えたお湯でパスタを茹で、茹で汁と共にソースに絡め、仕上げにオリーブオイルを回しかける。
いわしの旨味を最大限に引き出した、おうちで簡単に作れる絶品トマトソースパスタです。いわしの丁寧な手開き方法から解説しており、ズッキーニの食感とにんにくの香りがトマトソースに絶妙にマッチします。
にんにく(20g)を細かくみじん切りにして、冷たいフライパンに入れます。
ズッキーニ(80g)の両端を落とし、パスタとよく絡むように縦に細長くスライスします。
いわしの頭を切り落とし、お腹の部分を斜めに包丁を入れてカットし、内臓を手で取り除きます。
内臓を取り除いたいわしのお腹の中(特に背骨部分の血合い)を、冷たい流水でしっかりと洗い流し、キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。
いわしの尾側から背骨に沿って親指を入れ、身を左右に開いて背骨を剥がし取ります。腹骨を包丁で薄く削ぎ落とし、背びれをハサミで切り取ります。
いわしは身が柔らかいので、包丁を多く使わず親指で簡単に手開きができます。魚さばき初心者にも最適な魚です。
いわしの生臭さを抑えるために、背骨付近の血合いを流水で念入りに洗い流すことが重要です。
トマトソースに少量の砂糖(小さじ1)を加えることで、トマト缶特有の強い酸味が抑えられ、まろやかで奥深い味わいになります。
パスタを茹でる際、強火すぎると外側のパスタの端が焦げることがあるので、鍋のサイズに合わせた適切な中火で茹でてください。
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