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這道青木瓜排骨湯是一道非常溫和且滋補的暖身湯品。青木瓜與排骨經過慢火燉煮後,湯頭顯得清甜不油膩,搭配紅棗與枸杞,不僅增添自然甘甜,更能暖胃養顏,非常適合秋冬季節享用。
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將青木瓜削皮去籽切塊,薑切片,排骨以冷水川燙5分鐘後撈起。 → 熱鍋下油煸香薑片,放入排骨炒香。 → 加入青木瓜塊、水、劃刀的紅棗和米酒,蓋上鍋蓋煮滾。 → 煮滾後轉小火慢燉30分鐘。 → 最後加入枸杞、鹽巴、白胡椒和蔥花,拌勻即可起鍋。
將青木瓜削皮去籽切塊,薑切片,排骨以冷水川燙5分鐘後撈起。 → 熱鍋下油煸香薑片,放入排骨炒香。 → 加入青木瓜塊、水、劃刀的紅棗和米酒,蓋上鍋蓋煮滾。 → 煮滾後轉小火慢燉30分鐘。 → 最後加入枸杞、鹽巴、白胡椒和蔥花,拌勻即可起鍋。
這道青木瓜排骨湯是一道非常溫和且滋補的暖身湯品。青木瓜與排骨經過慢火燉煮後,湯頭顯得清甜不油膩,搭配紅棗與枸杞,不僅增添自然甘甜,更能暖胃養顏,非常適合秋冬季節享用。
將薑切成片備用。
將青木瓜削皮、去籽後切成適當大小的塊狀。
準備一鍋冷水,放入部分薑片和排骨,開火川燙約5分鐘後,撈起排骨瀝乾備用。
熱鍋後倒入適量油,放入剩餘的薑片煸至飄出香味,接著下排骨一同翻炒。
加入切好的青木瓜塊、2000毫升的水、用刀劃開的紅棗,以及米酒。
排骨一定要冷水下鍋川燙,這樣才能慢慢將骨頭內的血水與雜質逼出,使湯頭保持清澈。
紅棗在下鍋前用刀劃一下,能讓紅棗的甜味和營養更容易釋放到湯頭裡。
枸杞不宜過早放入,在最後起鍋前與調味料一同加入拌勻即可,以保持其飽滿度與營養成分。
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